Awaken Library
Духовные практики и понятия простыми словами: что говорит традиция, что добавили позже, что проверено исследованиями. На каждой странице — практика, которую можно сделать сразу.
Начать можно с двух минут наблюдения за эго или с самонаблюдения по семи чакрам.
Чакры
Чакры человека — семь центров, почему их семь и самонаблюдение по всем семи. Отдельно о каждом: муладхара, свадхистана, манипура, анахата, вишудха, аджна, сахасрара. Практика под вашу цель и время — как открыть чакры.
Практики со словом
- Аффирмации: на деньги и на каждый день — что проверено и конструктор своей фразы.
- Мантры для медитации — перевод и источник каждой, счётчик на 108 повторов.
- Метод 369 — откуда взялся и дневник на 33 дня.
Внутренняя работа
- Работа с тенью — вопросы для дневника по Юнгу.
- Эго — в психологии и в духовных учениях, практика наблюдения.
- Смерть эго — откуда взялось выражение, как это описывают традиции и исследователи и когда пора к врачу.
- Шкала Хокинса — таблица уровней, откуда взялись числа и почему им нельзя верить на слово.
- Духовное пробуждение — признаки, стадии и 12 вопросов к себе.
- Тёмная ночь души — как отличить её от депрессии.
- Духовный кризис — формы по Грофу, чем он отличается от депрессии и психоза, и 10 вопросов «что со мной сейчас».
- Кундалини — что это в традиции и что делать с ощущениями после практики.
- Духовное развитие — с чего начать: выбор практики по трём вопросам и план на 7 дней.
- Вопросы для самопознания — 100 вопросов по 10 темам, вопрос дня и дневник, чтобы не ходить по кругу.
- Духовный байпас — когда практика помогает обойти боль вместо того, чтобы её прожить, и проверка на себе из 10 утверждений.
- Экхарт Толле, Рамана Махарши, Кришнамурти — главная мысль каждого, в чём они расходятся и с какой книги начать.
- Духовные практики — 15 практик шести видов: откуда каждая, первые 10 минут и с чем осторожно. Каталог с фильтром.
- Самоисследование «Кто я?» — метод Раманы Махарши и таймер на 3, 5 или 10 минут.
- Недвойственность и адвайта — «Ты есть То», Шанкара, отличие от буддизма и практика на две минуты.
- Сила настоящего момента — о чём книга Экхарта Толле и таймер присутствия на 3 минуты.
Прошлые жизни и регрессия
- Кем я был в прошлой жизни — почему её не узнать по дате рождения, что говорят традиции и 8 вопросов о том, что вас тянет.
- Хроники Акаши — откуда идея «памяти мира», что значит акаша в индийской философии и медитация-вопрос с дневником.
- Регрессия в прошлые жизни — как проходит сеанс, что нашли эксперименты, чек-лист перед сеансом.
- Регрессолог — кто это, есть ли такая профессия в России и как выбрать ведущего.
- Самостоятельная регрессия — медитация на воображение на 13 минут с таймером и дневником.
- Регрессивный гипноз — как проходит сеанс, что делает гипноз с памятью и кому он не подходит.
- Майкл Ньютон, Долорес Кэннон, Брайан Вайсс — кто они, с какой книги начать и как читать их критично.
Душа и мироустройство
- Законы вселенной — откуда взялся список из 12 законов, что в нём подтверждает психология и вопросы к себе по каждому.
- Предназначение и задача души — что под этим понимают традиции и психология, почему его не считают по дате рождения, и 9 вопросов к себе.
- Что происходит с душой после смерти — 3, 9, 40 и 49 дней в разных религиях и как помнят близкого в каждой традиции.
- Высшее Я — у теософов, в упанишадах и у Юнга, почему оно не «диктует ответы», и письмо от себя мудрого.
- Кармические уроки и задачи — карма в индуизме, буддизме и джайнизме, откуда взялись «уроки» и дневник повторяющихся ситуаций.
- Живём ли мы в матрице — аргумент Бострома, пещера Платона и майя, где начинается конспирология и шесть вопросов о своих автоматических сценариях.
- Эволюция сознания — Гебсер, спиральная динамика, Уилбер и Киган: что в этих моделях проверено, а что нет.
Понятия простыми словами
- Эгрегор — откуда слово и что психология знает о влиянии группы на человека.
- Дхарма — в индуизме, буддизме и джайнизме, и чем она отличается от кармы.
- Аскеза — как её взять, откуда сроки в 21 и 40 дней и когда она вредит.
- Старая душа — откуда выражение и почему «признаки» узнаёт в себе почти каждый.
- Пустота (шуньята) — колесница Нагасены, Сутра сердца и чем пустота не является.
Тексты пишет редакция Awaken Library: черновик готовится с помощью ИИ, факты сверяют редакторы. Как мы пишем: источники у утверждений, традиция без обещаний лечения.